Movie-online

8 ชาดื่มเพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

ในการศึกษาเซลล์หลอดทดลองในปี 2011

นักวิจัยได้ตรวจสอบผลขององค์ประกอบของชาเขียว สารสกัดจากชาเขียวที่มีลำไส้ใหญ่ เพื่อดูว่ามันส่งผลต่อโปรตีนหลักในโรคอัลไซเมอร์อย่างไร การประเมินเพิ่มเติมจากการศึกษาวิจัยโพลีฟีนอลในอาหารในปี 2560 ยังเกี่ยวข้องกับชาเขียว โดยเป็นครึ่งหนึ่งของตัวอย่างการรับประทานอาหารประเภทเมดิเตอร์เรเนียน โดยมีอันตรายจากโรคเบาหวานประเภท 2 ลดลง อย่างไรก็ตาม การบริโภคชาเขียวต่อการลดน้ำหนักไม่น่าจะมีความสำคัญทางวิทยาศาสตร์ การศึกษาส่วนใหญ่ซึ่งแสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในการเผาผลาญอาหารใช้สารสกัดจากชาเขียวที่มีความเข้มข้นสูงมากของคาเทชิน ผลการวิจัยโดยรวมจากการวิจัยในมนุษย์ค่อนข้างน้อยได้ผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกันและมีหลักฐานจำกัดถึงประโยชน์ของการดื่มชาเขียวต่ออันตรายโดยทั่วไปของโรคมะเร็งส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เฉพาะของสารสกัดโพลีฟีนอลในชาเขียวอาจมีหน้าที่ในการปกป้องรูขุมขนและผิวหนังจากรังสี UVB ดูหนังออนไลน์

การดื่มชาเขียวหรือกาแฟเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณต้องการกำจัดโรคเบาหวานประเภท 2 และไม่ดูแลชาเขียว การเลือกสีดำอาจแตกต่างออกไปอย่างมีประสิทธิภาพ แนะนำให้ประเมิน มีคาเฟอีนประมาณ 28 มิลลิกรัมในชาเขียวที่ชงแล้ว 8 ออนซ์ โดยอ้างอิงจาก Mayo Clinic สำหรับการเปรียบเทียบ ชาดำที่ชงในปริมาณเท่ากันมีคาเฟอีนประมาณ 47 มก. แม้ว่าชาจะปลอดภัยในปริมาณมากถึงหกถ้วยต่อวันสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ชาสมุนไพรบางชนิดทำมาจากพืชผักที่อาจเป็นสารก่อภูมิแพ้ในบางคน การตรวจสอบเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับแบบจำลองหนูได้แนะนำว่าสารต้านอนุมูลอิสระในชารอยบอสอาจปกป้องตับจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งจะทำให้อวัยวะนี้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นต่อความเสียหายที่จะเกิดขึ้น แต่ข้อดีของชามะลิไม่ได้เป็นเพียงผลจากผลการต้านอนุมูลอิสระของต้นชาเท่านั้น เนื่องจากดอกมะลิบุปผายังให้คุณสมบัติทางยาในส่วนผสมด้วย “ยี่หร่ายังช่วยผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อย่อยอาหารเพื่อช่วยให้ลำไส้มีความสม่ำเสมอ” Al Bonchi กล่าว ในการศึกษาในเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2547 ใน Archives of Internal Medicine ผู้ที่ดื่มชาเขียวหรือชาอู่หลงมักมีค่าใช้จ่ายในสถานการณ์ที่ต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่มชา จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุข้อดีที่เป็นไปได้ของชา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งชาอูหลงในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน EGCG ในชาเขียวเชื่อมโยงกับคุณสมบัติในการลดน้ำหนักในงานวิจัยจำนวนมาก โดยอิงจากการประเมินในโมเลกุลในเดือนพฤษภาคมปี 2018 แต่งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับการลดน้ำหนักและชาเขียวตรวจสอบประโยชน์ของสารสกัดจากชาเขียวที่มีความเข้มข้นสูง ซึ่งมี EGCG ค่อนข้างมากกว่า โดยไม่กินชาเข้าไปเอง ดูหนัง hd

ชานมไข่มุกอินเทรนด์ที่อาจเติมน้ำตาล แคลอรี่ และคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม

และมีคุณค่าทางโภชนาการเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ชาเขียวมีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน สถานที่ที่ใบผ่านกรรมวิธีให้ความอบอุ่นโดยใช้เทคนิคการเผาหรือคั่วในกระทะ และประเทศญี่ปุ่น ซึ่งใบจะถูกนำไปนึ่งเป็นพิเศษ แช่ชาของคุณแล้วเทเหล้าทั้งหมดออกจากใบลงในถ้วยหรือหม้อเสิร์ฟของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณสามารถใส่ใบของคุณอีกครั้งด้วยน้ำที่ร้อนจัดมากขึ้นครั้งแล้วครั้งเล่า การชงชาด้วยวิธีนี้สามารถเป็นเคล็ดลับในการป้องกันไม่ให้ชาเขียวของคุณเปลี่ยนเป็นรสขมหรือชาดำของคุณไม่ให้กลายเป็นรสชาติที่ไหม้เกรียม ชาใบฟรีคุณภาพสูงจำนวนมากอาจถูกเติมซ้ำได้ 5 หรือ 6 ครั้ง ในขณะที่ชาผู่เอ๋อหรืออูหลงบางชนิดสามารถชงได้มากถึง 10-12 ครั้งจากการให้บริการครั้งเดียว ทำให้ค่าชาพรีเมียมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคมีประสิทธิภาพราคาสูง ใบชาเขียวถูกออกซิไดซ์มากกว่าชาขาว แต่ต่ำกว่าชาอู่หลงและชาดำ ทำให้เกิดองค์ประกอบทางเคมีเอกพจน์ของใบ หนัง hd

ในเอเชีย ชาเขียวมีความหลากหลายมากเป็นพิเศษ ทางตอนใต้ของจีน ชาอู่หลงติดอันดับชาร์ต การศึกษาทางการแพทย์เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้พิสูจน์แล้วว่า rooibos อาจช่วยลดความเสี่ยงและผลกระทบของมะเร็งผิวหนังได้เกือบทั้งหมด พบว่าลดอุบัติการณ์ลงอย่างมีนัยสำคัญ ชะลอเวลาของการโจมตี และลดขนาดของเนื้องอกที่เกิดจากการแผ่รังสีอัลตราไวโอเลตในหนู เมื่อใช้เฉพาะที่ ด้วยข้อได้เปรียบด้านความเป็นอยู่ที่ดีที่เป็นเอกลักษณ์ และในขณะที่ใช้สารต้านอนุมูลอิสระที่เหมือนกันเกือบทั้งหมดที่พบในชาเขียว Rooibos ก็เพิ่มขึ้นเป็นชาที่ปราศจากคาเฟอีนซึ่งแตกต่างจากชาทั่วไป ข้อดีของชาสมุนไพรบางอย่างอาจรวมถึงการระคายเคืองที่ลดลง การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้น และอื่นๆ ในบทความนี้ เราจะมาทบทวนชาที่เราชื่นชอบและข้อดีของมัน อย่างไรก็ตาม คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเติมน้ำผึ้ง น้ำตาล หรือแม้แต่นมลงในชา ในขณะนี้ ยังไม่ทราบว่าการดื่มชาจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งส่วนใหญ่ได้หรือไม่ “การวิจัยในการวิจัยสัตว์ได้พิสูจน์แล้วว่าชาขาวอาจช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเนื่องจากโพลีฟีนอลและ EGCG ของชาขาว” Gaffen กล่าว ชาอูหลงยังมีสารโพลีฟีนอลมากเกินไป ซึ่งเชื่อมโยงกับการลดการอักเสบ หยุดการขยายตัวของมะเร็ง และลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ชาดำเป็นกาแฟที่แตกต่างจากหลาย ๆพันธุ์