วิตามินและข้อดีด้านสุขภาพเมื่อเรากินพริกหวาน

Movie-online

การดูดซึมธาตุเหล็กในอาหารจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อคุณกินผลไม้หรือผักที่มีวิตามินซีสูง

ผู้คนสามารถหั่นเป็นชิ้นแล้วรับประทานแบบดิบ ย่าง ย่าง หรือทอดได้ ผู้คนสามารถรับประทานพริกแบบดิบๆ ได้โดยการหั่นและกำจัดก้าน ส่วนตรงกลางสีขาว และเมล็ดพืช ฟลาโวนอยด์ในพริกยังช่วยปกป้องเซลล์สมองด้วยการหยุดการเกิดออกซิเดชันของไขมันที่จำเป็นภายในเซลล์เหล่านั้น เลือกพริกที่มีน้ำหนักพอๆ กับขนาดของมัน และมีรูขุมขนและผิวหนังที่ตึง มันวาว กระชับ และมีก้านสีเขียวสด นอกจากนี้ พริกหยวกยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายมีสัดส่วนที่พอดี ก่อนปิดส่วนนี้เกี่ยวกับวิตามินพริกหยวกและเครื่องทำความเย็น เราต้องการเพิ่มข้อยกเว้นที่เป็นไปได้หนึ่งข้อให้กับกฎการทำความเย็น ที่อุณหภูมิประมาณ 68F/20C พริกหยวกของคุณสามารถดำเนินการได้เร็วกว่าด้วยการเปลี่ยนสี นอกจากนี้ยังพบสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ที่สอดคล้องกับอัลฟาและเบต้าแคโรทีน ลูทีน ซีแซนทีน และคริปโตแซนธิน สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ในพริกหวานร่วมกันช่วยปกป้องร่างกายจากผลเสียหายของอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นตลอดสถานการณ์ความเครียดและการเจ็บป่วย พริกหยวกทุกประเภทมีความกรอบที่น่าพึงพอใจแม้ว่าจะมีรสชาติแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับสี เป็นไปได้ที่จะแพ้พริกหยวกแม้ว่าจะเป็นเรื่องแปลกก็ตาม ใส่พริกหยวกลงไปผัด หม้อตุ๋น ซุป สตูว์ และพริก ดูหนังออนไลน์

PgCert MBANT เป็นนักโภชนาการที่ขึ้นทะเบียนพร้อมประกาศนียบัตรบัณฑิตด้านโภชนาการส่วนบุคคลและการรักษาทางโภชนาการ เธอเป็นสมาชิกของ British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine และเป็นสมาชิกของ Guild of Food Writers ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา เธอได้เป็นผู้สร้างผลงานให้กับสิ่งพิมพ์ด้านอาหารและการทำอาหารจำนวนหนึ่งร่วมกับ BBC Good Food พริกหยวกเป็นส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้ว่าบางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงจากพริกเหล่านี้เนื่องจากพบว่าพริกนั้นย่อยยากและจะทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ดูหนัง hd

เบต้าแคโรทีนเป็นสิ่งที่ทำให้พริกเหล่านี้มีสีส้มและสีแดง

หากคุณทนต่อความเครียดในปริมาณมาก พริกหยวกยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณเนื่องจากมีวิตามินซีสูง ความสามารถในการจับกับกรดน้ำดีที่ไม่ดีนั้นสัมพันธ์กับอันตรายของมะเร็งส่วนใหญ่ ดังนั้นอย่าลืมนึ่งพริกหยวกเหล่านี้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากพริกเหล่านี้ พริกหยวกมีหลายสี ส่วนใหญ่สีแดง สีเหลือง และสีเขียว อย่างไรก็ตาม คุณอาจพบว่ามีสีส้ม สีน้ำตาล สีขาว และลาเวนเดอร์ไม่บ่อยนัก ขึ้นอยู่กับปริมาณของการทำให้สุก สามารถพบพริกสีต่างๆ เช่น สีเหลือง สีส้ม สีม่วง สีม่วงและสีน้ำตาลได้ พริกเหล่านี้มีรสชาติค่อนข้างอ่อนและปกติแล้วจะเป็นลูกกวาด ที่ Wayne State เขาเป็นสมาชิกของสมาคม Alpha Omega Alpha และสำเร็จการศึกษาในระดับไพร์ม 10% ของหมวดหมู่ นอกจากนี้ เขายังสำเร็จการศึกษาด้านยาภายในที่ Wayne State University ซึ่งเป็นสถานที่ฝึกงานในช่วง 12 เดือน เขาสำเร็จการคบหาสมาคมระบบทางเดินอาหารที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนในแอนอาร์เบอร์ มิชิแกน นพ.นันดิ ปฏิบัติการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารในเขตชานเมืองดีทรอยต์ รัฐมิชิแกน เขาเป็นนักเขียนสิ่งพิมพ์จำนวนมากในวารสารที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน เขาเป็นวิทยากรระดับประเทศให้ความรู้แก่แพทย์ในวิชาต่าง ๆ เกี่ยวกับยา ดูบอลสด

เช่นเดียวกับญาติสนิทของพวกเขา พริก พริกหยวกบางครั้งก็ทำให้แห้งและเป็นผง หลีกเลี่ยงพริกที่มีความเสียหายที่มองเห็นได้ คล้ายกับบริเวณที่อ่อนโยนหรือรูขุมขนและผิวหนังที่มีรอยย่น จุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายอาจเข้าไปในผักที่หักและทำให้บุคคลประสบปัญหาด้านสุขภาพเช่นเดียวกับอาหารเป็นพิษ งานวิจัยชิ้นเล็กๆ ในปี 2017 ดูเหมือนกับผลกระทบของแผนอาหารที่ช่วยขจัดสารกลางคืน ร่วมกับธัญพืช พืชตระกูลถั่ว และแอลกอฮอล์ ต่อผู้ที่มีอาการลำไส้อักเสบ การแพ้พริกหวานเป็นผลมาจากปฏิกิริยาข้ามระหว่างผักกับเกสร มีอันตรายบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคพริกหยวกในบางคน หลังจากล้างและแกะชิ้นส่วนที่คุณไม่ต้องการกินออกแล้ว คุณสามารถหั่นพริกหยวกเป็นรูปทรงตามต้องการ แล้วทั้งคู่ก็รับประทานตามเดิม หรือใส่ในจานที่คุณเลือก พริกหยวกแดงยังเต็มไปด้วยไฟโตเคมิคอลและแคโรทีนอยด์ เช่น เบต้าแคโรทีน ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ การตรวจสอบแบบจำลองสัตว์อื่นพบว่าวิตามินเอซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของพริกหยวกช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการสืบพันธุ์ มีรายงานว่าวิตามินเอซึ่งเป็นส่วนประกอบอื่นๆ ของพริกหยวก ช่วยป้องกันอาการตาบอดกลางคืน อาการซีโรซีสของกระจกตา และแผลที่กระจกตา ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการขาดวิตามินเอในร่างกาย นอกจากนี้ การปรากฏตัวของลูทีโอลินในพริกหยวกหมายความว่าการบริโภคของพวกเขาอาจมีประสิทธิภาพในการต่อต้านภาวะซึมเศร้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่า luteolin ยับยั้งความเครียดเอนโดพลาสมิกเรติคิวลัม ซึ่งมักจะทำให้เซลล์ตาย